「セルフケア・心理療法」の記事一覧

認知行動療法は、様々な精神疾患に対して効果があるとされている心理療法の一つです。今回は、認知行動療法がどのような症状の際に選択されるのか、その効果や種類について解説します。 認知行動療法とは？ 認知行動療法は認知にはたら […]

身体を動かすことでこころの動きを改善しようという「臨床動作法」という心理療法があります。臨床動作法は、精神疾患を抱える方からスポーツ選手まで広く取り入れられているものです。今回は、当院のセルフケアサポート外来でも取り扱っ […]

AppleやGoogleが社員研修にマインドフルネスを取り入れていることは有名ですが、近年は日本でもマインドフルネスを導入する企業が増えてきています。 今回は、そもそもマインドフルネスとは何か、どういった効果が期待できる […]

当院のセルフケアサポート外来でもご紹介することのある自律訓練法について、効果や実施方法、注意点などを解説します。 自律訓練法とは 自律訓練法は、自己暗示によって全身の緊張を解いていく訓練法で、疲労回復やストレス解消といっ […]